球速体育“瑜伽”（英文：Yoga， 印地语：योग）这个词，是从 印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“ 和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“ 梵我合一…

　　在有限的预算下装修瑜伽馆，既需要注重实用性与功能性，又要兼顾舒适与美观。一个成功的瑜伽馆装修不仅能够为练习者提供优质的练习环境，还能在一定程度上提升他们的练习体验。以下是一些关于如何在低预算下更好地装修瑜伽馆的建议： [图片] 首先，色彩选择与搭配至关重要。瑜伽馆的色彩应以柔和、温暖的色调为主，如米色、浅蓝色、淡黄色等。这些色彩能够营造出一种平静、舒适的氛围，有助于练习者放松身心，更好地投入到瑜伽练习中。…

　　在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉的人，身体觉知总是差一点。 [图片] 之前很多瑜伽导师建议我们，简单的体式可以经常练习，这是有原因的。 [图片] 简单的体式看似简单，其实有很多要点容易被忽略。 比如山式，这是瑜伽教培课程里要学习的第一个体式，能够充分检验出一个人的瑜伽练习水平。从脚底的根基…

　　1.建议习练之前先搞懂瑜伽是个什么，它不是健身不是普拉提不是摆姿势不是杂技不是舞蹈，对此，要先去看几本。《瑜伽经》《哈塔之光》《瑜伽之光》《薄伽梵歌》《瑜伽之心》这些经典能够告诉你，瑜伽是一种心灵意识层面的东西，但它不排斥躯体的美好。 2.懂得基础的瑜伽八支，这里面包括制戒、内制、体式、呼吸控制法、制感、总持、冥想、三摩地。首先第一条就得非暴力、不伤害，第二条就得纯净、苦行、满足、内省、诚服于内在的…

　　不就是早年的气功热，换了一个洋皮肤吗？ 不管东方西方，这玩意就是一套东西，不要以为东方气功就是大妈跳广场舞，没有任何西方的冥想，是超过的气功范畴的…… 这玩意……就是劣化的内丹法，砍掉气血搬运，最多保留点呼吸术，就是冥想。 要是换西方的修行体系，就是砍掉所有复杂的程序…… 很多冥想法，既不是西方卡巴拉那一套，也不是印度瑜伽那一套，也不是藏密，佛家道家的那一套，倒是跟当年气功热很多人自创的xx功球速体育，非常相…

　　全美瑜伽联盟E-RYT500、RPYT导师。国家康复理疗师。156509679

　　挺多人问过我类似的问题，干脆写一个攻略吧，希望能帮助到大家……（就不需要再发私信问我了） 瑜伽课程的种类目前市场上比较普及的上课形式有如下几种： 1、瑜伽会员团体课。就是瑜伽馆或健身房最常见的，以办理“年卡”、“月卡”等形式可以随机约课上课的团体课程。因为人数基本不限制，所以参加的人多，我们从业者一般称之为“大课”。 这种课程的单价是最低的，能低到平均10元~20元/节（年卡3000~6000元，每天都有课），如…

　　做瑜伽老师已经一年多了。钱没挣到，还一心想出去学习。想去学艾扬格，亲们值得么?

　　恭喜你，掉进了这个坑。 我一开始也是很天真很开心以为万把块学一个教培就可以顺利转行当瑜伽老师然后衣食无忧，紧接着，就又一个教培，一个工作坊又一个工作坊又…，一摞书又一摞书又…，一个线上课又一个线上课又… 但凡对自己有点要求，就会不断学习，就会发现我勒个去，水好深！ 转念想想，哪行又不是呢？想想自己本专业球速体育，那也是四年本科全职学习呀，大学上的比高中还辛苦，毕业出来工作还是啥都不会，还得有人带，跟个学徒…

　　匿了，涉及到点隐私。 我来回答吧。断断续续练了好几年瑜伽。感觉不是很明显。 直到去年8月开始每天练1个小时，才体会到了它的好处。 为什么去年重视了呢？因为去年身体简直糟糕透了。 过马路，上几级台阶就能喘。自己没发现，是跟朋友一起走路，朋友发现的。说：你身体怎么这么差了，走几步路听着呼吸这么吃力。 其实后来才知道那是贫血闹的。因为工作压力大，有一阵月经不调，半年没来。看病吃药后，来了，又来的特别多。就贫…

　　咱们换个角度来思考一下冥想。 假如有个游戏， 这个游戏不需要插电，（需要吃饭和休息） 不需要购买额外的硬件设施玩这个游戏，（除非你脑子不正常） 没有可恶的防沉迷机制，（参考般舟三昧，可以不上床睡觉走7天乃至90天） 可以随时登入和登出， [图片] 没有环境和时间段限制，（随时可以冥想） 不伤身体，（冥想不限姿势，甚至可以躺着） 不需要充值，终身免费，（被某些邪师恶友骗钱骗色暂时不算在内） 游戏类型属于最近很火的服务型…

　　有一个日本漫画家叫 村田雄介，以编剧屎烂但画功出众著称球速体育，他是怎么画人物的呢，据说是先画出裸体，然后给裸体涂上颜色，再加点褶子，就变成了衣服： [图片] [图片] 瑜伽裤，也是一样的道理。 瑜伽裤紧密贴合人体，体现的完全是人体的曲线，而不是我们常规认知里衣服的线条， 只不过人体曲线带着衣服的颜色而已。 [图片] 这其实和前几年流行的 人体彩绘逛街没什么本质区别： [图片] [图片] [图片] [图片] 虽然用另一种颜色遮盖了肉体的颜色，但肉体的曲线可是看得清清楚楚。 玩建模…

　　以前我是坚决相信经脉、穴位、气之类的，现在不敢相信了。因为一辈子都没听说过谁真的练出这个东西啊。看过清末武林高手孙禄堂写的如何练习武术的书，也没写过啥子神乎其神的经脉、穴位之类的东西，只到写最后几年他站桩的时候感觉非常微妙，一站起来就丹田有强烈反应，有强烈欲射的感觉，要调心静气很久才能平静下来。你看就这么个练了一辈子的公认的武林高手，在人生最后达到武艺也好内功也好，全部大成的时候，也没讲过什么经…

　　历史的发展我不了解，我媳妇儿练瑜伽，我原来去学的美式的体能训练体系，解刨学，筋膜理论，在这里简单说下我的看法。 首先，我还是一个比较尊重中国传统文化的人，早在我去学习之前， 我自己会八段锦，了解过五禽戏，而且特别向往太极拳（当时不懂，只觉得心平气和的特别舒坦），我原来把八段锦当偏方，没有知识去支撑它的动作。后来学了解刨，大概能猜到一些。结合瑜伽的历史，我当时和媳妇儿很大胆的推断，瑜伽就是当时丝绸之…

　　我知道的一个数据：去年疫情之后有一个瑜伽馆的教练培训班共招生28人，一个月的学习时间，最后只有一个学员从事了瑜伽教练这个职业，其余的27人毕业后依然是该干什么干什么。这个瑜伽馆的教练班现在还在招生，依然对外宣传的是：30天成为高薪白领。 来算一笔账：一个机构一个月一期瑜伽教练培训班，一期班25人，一年是25*12=300人，省会城市有多少这样的培训机构？三线四线城市又有多少这样的培训机构？一年全国又有多少毕业的瑜…

　　懒人运动又来啦❗️躺床get蜜桃臀✅太炸了 今天是我们【居家臀部训练计划】的第二期～ 这是一套在家也可以徒手练出蜜桃臀的训练 全程床上动作，不伤膝盖不粗腿✔️ 妥妥是新手友好又适合懒人的运动啦~ 扁平臀、臀凹陷、还有假胯宽统统帮你搞定 Tips: 1️⃣认真听取口令讲解，找到发力点 2️⃣有运动基础的宝宝可以做2-3遍喔