球速体育有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。

　　包括慢跑在内的一些有氧运动也有助于老年人长寿，能推迟生活不能自理的发病时间。此外，经常进行适度身体锻炼的老年人，患上癌症、心脏病的概率也低于同龄人，这就意味着有氧运动可以明显提高老年人的晚年生活质量。

　　有氧运动虽好，但过度了就会产生大量的自由基离子，自由基离子会破坏细胞，使人感到疲惫不堪。所以，科学的健身运动是有限度的，这种限度以时间和心率来控制。无论是出于减肥、健美，还是增强心肺功能的目的，运动强度的控制都应根据心率来调整。心率维持在每分钟130～150次最为理想，此时机体的能量基本来源于糖的有氧代谢和脂肪的燃烧，这样既可起到锻炼心肺的作用，又可一并减去多余脂肪。每次运动的总时间控制在30～40分钟就可以了，时间太短，健身的效果自然不够，时间太长，自由基离子产生太多，对健康反而不利。

　　中国家庭常备健康产品上榜品牌 石四药集团执行总裁兼药品事业部总经理甄占军

　　中国家庭常备健康产品上榜品牌 青岛黄海制药-青岛黄海制药华南大区总经理郝斐

　　人没有氧气就不能生存，可现在的健身房里居然有打着“无氧运动”旗号的课程。什么是无氧运动？无氧运动就是不需要氧气的运动吗？ 其实，无氧运……详细>

　　许多上班族平时坐在办公室里球速体育球速体育，只有在周末休息的时候突然进行长时间大强度的锻炼，希望一次性运动可以弥补一周以来的。殊不知，这种突击运动就……详细>

　　秋去冬来，天气变化大，疾病也悄悄地闯入人体。冬天较低的气温会使体内血管收缩，再加上寒冷，使得人们活动量大为减低，血液循环不良，容易引起……详细>

　　当你在剧烈的体育运动后，有时会感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，有时还感到饥渴难耐。此时，一杯冰镇可乐，会不会成为你的最爱呢？详细>

　　生活节奏快，运动时就慢点吧，让身心都能得到放松。那么，慢运动究竟是种怎样的运动呢？详细>

　　擅长：对于呼吸系统常见疾病，尤其在不明原因/难治性咳嗽、支气管哮喘、支气管扩张等呼吸过敏与免疫相关疾病具有...详细

　　擅长：泌尿系结石，男科及肾上腺疾病，尤其是泌尿系肿瘤（膀胱肿瘤、肾肿瘤及前列腺肿瘤）的诊疗，深受患者的欢迎...详细

　　擅长：治疗高血压、冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心衰、心律失常、中风、头晕、头痛、糖尿病、各种老年病治疗和急危...详细

　　擅长：呼吸疑难、危重症，支气管哮喘、慢性阻塞性疾病、肺部感染、间质性肺病球速体育、肺栓塞及肺血管病。详细