球速体育有氧运动就是指长时间（45~60分钟）进行有强度的运动（像有氧操、跑步、骑自行车、爬楼梯等）球速体育，使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激，提高心球速体育、肺功能。从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能，并且消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的球速体育。

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